元モデルが暴露！スキンケアの秘密

まずは洗顔からね。スキンケアの基本よね。

洗顔のポイントは、下からやさしくウェービング。

マッサージ効果で、血行をよくして、保湿効果が上がるわね。
朝晩毎日行えば、自分でも効果がわかるほど。毎日続けることが大切よ。


愛用の洗顔用石鹸は、美肌石鹸ビゴール。

半年前に通販で買ったのだけど、わたしの肌には合うみたい。お肌のうるおいもいいし、
そばかすが薄くなった気がするわ。

まあ、ネーミングに魅かれてだけど。（美肌っていうネーミングに弱いのよね）


わたしのスキンケアのポイントを紹介します。

メーク落としや美肌石鹸などの洗顔料で、肌の汚れや毛穴の汚れを優しく落とします。
まずは、お肌への悪影響を取り除くわけね。

次に化粧水や乳液などで、水分・油分を補い、モイスチャーバランスを保ちます。

そして、美容液・マスク、クリームなどで、お肌の保湿効果を高め、肌本来の働きを助けます。

最後に、日中用乳液や日焼け止めなどで、お肌を乾燥や紫外線から守ります。
特に紫外線は、肌あれ、シミ、ニキビ（にきび）の原因にもなるので、しっかり対策。

これらのポイントをきちんとおさえた、うるおいの美肌づくりが大切ですね。



今日は、仕事帰りのコンビニで、カワイイコスメを見つけました。

資生堂の化粧惑星のCMで見たことのある、スキンケアセットとスーパーモーニングミルクUV。

CMの香里奈（かりな）さん、カカコイイね。早速購入。


明日の朝は、早速試してみようかな♪



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モデル（元）には欠かせない美肌保持の秘密

美肌づくりに欠かせないのは、なんといってもコラーゲン。


モデル時代から気をつけてきた料理レシピね。
（モデル時代といっても、地方の雑誌モデル・・・・自爆）


コラーゲンは、アミノ酸中心のタンパク質なので、お肌の細胞と細胞のつなぎ役をしていて、
ハリのある、しなやかな美肌には欠かせない要素です。


皮膚の約７０％はコラーゲンと言われていますが、２０歳を過ぎるとお肌のハリを保つ力が、
弱くなるのと、紫外線やストレスからもコラーゲンの力が弱くなってきます。


そしてもうひとつ大切なこと。


お肌にコラーゲンの効果をもたらすには、ビタミンＣが欠かせません。


ビタミンＣは、レモンなどのかんきつ系やピーマン、パセリ、ブロッコリーなどの野菜に多く
含まれますが、熱に弱いので、なるべく新鮮なうちに摂取することがポイント。


コラーゲンは、一度にたくさん摂取してもお肌に残らないので、毎日食べることと、
ビタミンのほか、鉄分やカルシウムを含む食材とバランスのとれた料理レシピにする
ことが美肌には効果的です。


というわけで、今日のお夕食は、


牛タンとニラもやし炒めと、ブロッコリー・ピーマン入り海鮮サラダで決まりです。



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